減肥DAY
清爽好食嘅【白灼菜心】，十分鍾搞掂！低卡又健康！
做法太簡單喇，特別啱你地喺減肥期間食，食多了各種肉類，嚟啲蔬菜都幾好嘅😉
食材：菜心300g，蒜4瓣，蚝油，生抽
STEP1:蒜切成末備用，菜心剝去老咗嘅葉，洗凈，鍋燒滾水後用手攞著菜葉嘅部分，先將菜心梗燙到半熟，睇到顏色開始變深就可得喇
STEP2:將成棵菜心擺入水度煮1分鍾左右，到菜葉變熟就可以撈出嚟喇
STEP3:鍋加50ml左右嘅水，加兩勺蚝油同一勺生抽攪勻
水滾後放蒜末，煮出香味將鍋里面煮好嘅醬汁淋喺菜心度就可以開食喇😋
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